อาหารเสริมผิวขาว ที่ดีที่สุด 10 อันดับ | อยู่เมืองไทย ยังไงผิวขาวก็ได้เปรียบ ยิ่งขาว ยิ่งเด่น ยิ่งออร่า คนยิ่งจีบ วันนี้ Topreview ได้รวบรวมอาหารเสริมผิวขาว 10 ไอเทมสุดฮิต ที่ใช้ได้ผลดีจริง 100% เห็นผลไว มาบอกต่อกัน หรือจะกดข้ามไปอ่านกันตรงนี้เลยก็ได้นะคะ : • Serina Sun | • Gluta Amoni | • Gluta Max | • Gluta Shihada | • Gluta Pancea | • Gluta All in One | • Gluta Frosta | • Colly Gluta C | • Gluta Berry Plus | • Gluta Mew
• ราคา : 1,250 บาท
• จำนวน 30 แคปซูล กินได้ 30 วัน
• รูปแบบ แคปซูล
• เลข อย. : 10-4-6200000078
เว็บไซต์ : Serinasun.net | Line : @serinasun
• ราคา 290 บาท
• จำนวน 30 เม็ด กินได้ 30 วัน
• รูปแบบ เม็ด
• เลข อย. : 10-1-01057-1-0012
เว็บไซต์ : Shining.in.th | Line : @shining1
• ราคา 399 บาท
• จำนวน 30 เม็ด กินได้ 30/15 วัน
• รูปแบบ เม็ด
• เลข อย. : 10-1-06453-1-0035
เว็บไซต์ : Glutamaxthailand Fanpage | Line : –
• ราคา 1,590 บาท
• จำนวน 50 เม็ด กินได้ 50 วัน
• รูปแบบ 10 เม็ด ต่อ 1 แผง
• เลข อย. : 364-00161-5-0001
เว็บไซต์ : Shihadaofficial.com | Line : @shihadaclub
• ราคา 650 บาท
• จำนวน 30 แคปซูล กินได้ 30 วัน
• รูปแบบ แคปซูล
• เลข อย. : 11-1-03654-1-0424
เว็บไซต์ : Winkwhitethailand.com | Line : winkwhite.order
• ราคา 590 บาท
• จำนวน 30 แคปซูล กินได้ 30 วัน
• รูปแบบ แคปซูล
• เลข อย. : 24-1-20555-1-0295
เว็บไซต์ : Gluta All in One Fanpage | Line : –
• ราคา 890 บาท
• จำนวน 30 แคปซูล กินได้ 30 วัน
• รูปแบบ แคปซูล
• เลข อย. : 11-1-06353-1-0123
เว็บไซต์ : Gluta Frosta Fanpage | Line : –
• ราคา 350 บาท
• จำนวน 28 แคปซูล กินได้ 14 วัน
• รูปแบบ แคปซูล
• เลข อย. : 13-1-12456-5-0001
เว็บไซต์ : Colly Gluta C | Line : –
• ราคา 300 บาท
• จำนวน 30 แคปซูล กินได้ 30 วัน
• รูปแบบ แคปซูล
• เลข อย. : 11-1-07356-1-0074
เว็บไซต์ : Donuttbrand.com | Line : @zis4380g
• ราคา 250 บาท
• จำนวน 15 แคปซูล ได้ 15 วัน
• รูปแบบ แคปซูล
• เลข อย. : 10-1-01357-1-0475
เว็บไซต์ : Glutamewclub.com | Line : –
การเปลี่ยนผิวที่ดูหมองคล้ำ ให้ขาวกระจ่างใสได้อย่างรวดเร็วนั้น นอกจากการใช้เครื่องสำอางต่าง ๆ ซึ่งเป็นการบำรุงจากภายนอก เรายังสามารถรับประทานอาหารเสริม ที่มีส่วนประกอบของสารที่ช่วยบำรุงผิว ให้ขาวกระจ่างใสได้จากภายใน
ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่า ส่วนผสมใดบ้าง ที่สามารถช่วยให้ผิวขาวได้จริง และมันช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้อย่างไร
- กลูต้าไธโอน
กลูต้าไธโอน (Glutathione) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติในร่างกาย ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยจับสารพิษที่เข้ามาในร่างกายให้อยู่ในรูปที่ไม่มีพิษ แล้วจึงขับออกนอกร่างกาย
ปกติแล้วร่างกายของเรา สามารถสังเคราะห์กลูต้าไธโอนเองได้ แต่ถึงกระนั้น แพทย์ก็อาจใช้กลูต้าไธโอน ในการรักษาโรคมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งต่อมลูกหมาก และอาจใช้รักษาโรคปลายประสาทอักเสบได้
แต่การได้รับกลูต้าไธโอนในปริมาณสูง เช่น จากการฉีด หรือจากการรับประทาน พบว่ากลูต้าจะไปยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase) ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ทำหน้าที่สร้างเม็ดสีเมลานิน เมื่อเอนไซม์ถูกยับยั้ง จำนวนเม็ดสีในผิวจึงลดลง ผิวก็จะดูขาวอมชมพูมากขึ้น ด้วยเหตุนี้เอง จึงมีการใช้กลูต้าไธโอนมาฉีดผิวขาวหรือเอามาผสมในอาหารเสริมผิวขาวต่าง ๆ
กลูต้าไธโอนจะมีอยู่ 2 รูปแบบ คือ รีดิวซ์กลูต้าไธโอน (Reduced Glutathione) ซึ่งเป็นโมเลกุลที่มีความเสถียร สามารถนำมาผสมในอาหารเสริมได้ แต่เมื่อเรารับประทานเข้าไปในร่างกายแล้ว ก็จะมีเอนไซม์ในร่างกาย ช่วยเปลี่ยนแปลงรีดิวซ์กลูต้าไธโอนให้อยู่ในรูปออกซิไดซ์กลูต้าไธโอน (Oxidized Glutathione) ซึ่งเป็นรูปที่ออกฤทธิ์ได้
ขนาดรับประทานกลูต้าที่เหมาะสม
ปริมาณกลูต้าไธโอนที่ช่วยให้ผิวขาวได้นั้น อาจคิดได้ง่าย ๆ จากน้ำหนักตัว โดยทั่วไปจะใช้กลูต้าไธโอน 40 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้ามีน้ำหนัก 45 กิโลกรัม ก็ต้องทานกลูต้าอย่างน้อย ๆ วันละ 1,800 มิลลิกรัม
เราอาจทานกลูต้าไธโอนในเวลาไหนก็ได้ อาจจะทานตอนเช้า กลางวัน หรือก่อนนอน ซึ่งให้ผลเหมือนกัน แต่มีข้อแม้เพียงแค่ต้องทานตอนท้องว่างเท่านั้น เพราะการทานพร้อมอาหารหรือหลังอาหาร จะทำให้การดูดซึมลดลง ดังจะเห็นจากอาหารเสริมผิวขาวหลาย ๆ แบรนด์ ก็มักจะแนะนำให้ทานช่วงก่อนอาหารเช้าสัก 30 นาที
แต่ถ้าอยากให้อัตราการดูดซึมกลูต้าไธโอนเพิ่มสูงขึ้น การทานร่วมกับวิตามินซี ก็สามารถช่วยให้อัตราการดูดซึมเพิ่มขึ้น 40 – 50% ทำให้เราได้ประโยชน์จากอาหารเสริมผิวขาวได้อย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย
- วิตามินซี
วิตามินซี (Vitamin C) เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์สารอาหารชนิดนี้เองได้ ทำให้ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น
อาหารเสริมผิวขาวมักจะผสมวิตามินซีลงไปด้วย ก็เพราะว่าวิตามินซีมีสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ความหมองคล้ำจากแสงแดดลดลง และยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจน (Collagen) มากขึ้น จึงทำให้โครงสร้างผิวแข็งแรง ทนทานต่อรังสียูวีในแสงแดดได้ดีขึ้น ไม่หมองคล้ำง่ายเหมือนแต่ก่อน นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยดูดซึมกลูต้าไธโอนที่มักเป็นส่วนผสมหลักในอาหารเสริมผิวขาวหลาย ๆ ยี่ห้อ
ประโยชน์อื่น ๆ ของวิตามินซี ที่นอกเหนือจากการบำรุงผิว
- ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ไม่เปราะง่าย
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ไม่เป็นหวัดง่าย
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันมะเร็งหลายชนิด
วิตามินซีสังเคราะห์หรือแบบที่สกัดจากธรรมชาติ
การเลือกซื้อวิตามินซีมาช่วยให้ผิวขาว ควรเลือกวิตามินซีที่สกัดได้จากธรรมชาติ หรือหลาย ๆ ยี่ห้อทำตลาดว่า “แนทซี” (NatC) เนื่องจากวิตามินซีจากแหล่งธรรมชาติ จะมีสารพฤกษเคมี (Phytonutrients) หลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
สารพฤกษเคมีที่พบมากที่สุดในวิตามินซีจากธรรมชาติ คือ ไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoids) ซึ่งมีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดสารพิษหรือดีท็อกซ์ในระดับเซลล์ และยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีไปใช้ประโยชน์ได้มากขึ้น
วิตามินซี 500 มก. หรือ 1,000 มก. ดี
ปกติแล้ววิตามินซีถูกดูดซึมผ่านลำไส้ได้อย่างจำกัดมื้อละประมาณ 200 – 300 มิลลิกรัมเท่านั้น ส่วนที่เหลือก็จะถูกขับทิ้ง ไม่ได้เอาไปใช้ประโยชน์อะไร ดังนั้นการรับประทานแบบ 500 มก. วันละหลาย ๆ ครั้ง ย่อมดีกว่ารับประทานแบบ 1,000 มก. เพียงครั้งเดียวอย่างแน่นอน
แต่ถ้าต้องการได้รับประโยชน์จากวิตามินซีสูงสุด ก็อาจเลือกวิตามินซีแบบ Control Release เช่น Blackmores Buffer C ซึ่งจะค่อย ๆ ปลดปล่อยวิตามินซีออกมานานถึง 8 ชั่วโมง ทำให้เราได้รับวิตามินซีในขนาดต่ำ ๆ เกือบตลอดทั้งวัน
- แอล-ซิสเทอีน
แอล-ซิสเทอีน (L-Cysteine) หรือจะเรียกสั้น ๆ ว่า ซิสเทอีน ก็ได้ เป็นกรดอะมิโนตัวหนึ่ง ที่ร่างกายสามารถนำไปใช้สร้างกลูต้าไธโอนได้ จึงทำให้อาหารเสริมผิวขาวหลาย ๆ แบรนด์ ใส่ซิสเทอีนลงในผลิตภัณฑ์ของตนมากขึ้น
ข้อดีของซิสเทอีนที่เหนือกว่ากลูต้าไธโอนแบบรับประทาน ก็คือ ซิสเทอีนเป็นกรดอะมิโน มีขนาดโมเลกูลที่เล็กกว่า จึงถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายมากกว่า แต่ถึงอย่างนั้น ผลช่วยให้ผิวขาวก็อาจจะช้ากว่ากลูต้าไธโอนแบบทาน ก็เพราะต้องรอให้ร่างกายสังเคราะห์กลูต้าไธโอนขึ้นมาเสียก่อน
นอกจากซิสเทอีนแล้ว บางแบรนด์ยังผสมกรดอะมิโนไกลซีน (Glycine) และกลูตามีน (Glutamine) ซึ่งกรดอะมิโนทั้งสองพบว่าช่วยให้อัตราการสังเคราะห์กลูต้าไธโอนในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น
ดังนั้นเพื่อให้ผิวขาวอย่างรวดเร็วทันใจ ก็อาจเลือกอาหารเสริมผิวขาว ที่ผสมทั้งกลูต้าไธโอน ซิสเทอีน ไกลซีน และกลูตามีน ก็จะช่วยให้ระดับของกลูต้าไธโอนในร่างกาย สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
- คอลลาเจน
คอลลาเจน (Collagen) เป็นเส้นใยโปรตีนที่แทรกอยู่ระหว่างของเหลวระหว่างเซลล์ผิวหนัง จำเป็นต่อความกระชับและเต่งตึงของผิวหนัง อีกทั้งคอลลาเจนยังมีคุณสมบัติอุ้มน้ำ ซึ่งช่วยให้ผิวดูกระจ่างใส มีน้ำมีนวล
คอลลาเจนในอาหารเสริมผิวขาวมีหลายชนิด แต่ชนิดที่นิยมใช้ จะเป็นคอลลาเจนไตรเปปไทด์ ซึ่งมีขนาดโมเลกุลเล็ก ถูกดูดซึมได้ง่าย ร่างกายสามารถนำไปทดแทนคอลลาเจนที่เสียหายได้อย่างรวดเร็ว
- สารสกัดจากเมล็ดองุ่น
สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract) เป็นอีกส่วนผสมที่มักใช้ในอาหารเสริมผิวขาว ก็เพราะคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เช่น กรดฟีนอลิค (Phenolic) ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) และแอนโธไซยานิน (Anthocyanins) ซึ่งสารเหล่านี้ มีประสิทธิภาพสูง ในการป้องกันผิวจากรังสียูวี ช่วยคงความกระจ่างใส เพิ่มการไหลเวียนเลือด และยังมีฤทธิ์สมานแผล ที่ช่วยฟื้นคืนบำรุงผิวที่เสียหายจากแสงแดดได้อย่างรวดเร็ว
- สารสกัดจากอะเซโรล่าเชอร์รี่
สารสกัดจากอะเซโรล่าเชอร์รี่ (Acerola Cherry) เป็นสารสกัดที่ได้จากต้นไม้ในตระกูล Malpighiaceae ซึ่งเป็นพืชเมืองร้อน และไม่ใช่พืชในตระกูลเดียวกับผลเชอร์รี่อย่างที่หลาย ๆ คนเข้าใจ
ผลอะเซโรล่าเชอร์รี่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินซี ซึ่งมีมากกว่าส้มถึง 65 เท่า เมื่อเทียบในปริมาณที่เท่ากัน มีวิตามินบี 3 หรือไนอาซินาไมด์ (Niacinamide) สูง ซึ่งจะช่วยบำรุงผิวให้โครงสร้างผิวมีความแข็งแรง ทนทานต่อแสงแดดได้มากขึ้น นอกจากวิตามินแล้ว สารสกัดจากอะเซโรล่าเชอร์รี่ ยังพบว่ามีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยทำให้ผิวกระจ่างใส ดูมีสุขภาพดี
ยังมีส่วนผสมอีกหลายตัว ที่มีส่วนช่วยเพิ่มความขาวกระจ่างใสให้กับผิว โดยเฉพาะสารสกัดจากพืชและสมุนไพร เช่น สารสกัดจากทับทิม มิกซ์เบอร์รี่ หรือรากของชะเอมเทศ ซึ่งสารสกัดเหล่านี้ มีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเป็นปราการให้กับผิว เป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับผิวจากภายใน ซึ่งจะสร้างความสดใส เปล่งปลั่ง สู่ภายนอก
ที่มา
- Glutathione Reduced แตกต่างกับกลูต้าธรรมดายังไง – หน่วยข้อมูลคลังยา คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล (https://www.pharmacy.mahidol.ac.th/dic/qa_full.php?id=7027)
- เคล็ดลับความงาม “กินกลูต้ายังไงให้ได้ผล” ของไม่ดี หรือเราเองที่กินผิดวิธี!! – Sistacafe (https://sistacafe.com/summaries/51109-เคล็ดลับความงามกินกลูต้ายังไงให้ได้ผลของไม่ดีหรือเราเองที่กินผิดวิธี)
- ประโยชน์ 5 ประการของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ (Collagen Tripeptide) – Hibalanz (https://www.hibalanz.com/th/ประโยชน์-5-ประการของคอลลาเจนไตรเปปไทด์-Collagen-Tripeptide)
- ประโยชน์ของผลไม้มหัศจรรย์ ACEROLA CHERRY – Ubereen (https://www.ubereen.com/อะเซโรล่าเชอร์รี่/)
- 10 Benefits of Grape Seed Extract, Based on Science – Healthline (https://www.healthline.com/nutrition/grape-seed-extract-benefits)
ฉีดผิวขาว VS รับประทานอาหารเสริมผิวขาว เลือกแบบไหนดี
บางคนอาจจะเลือกไม่ถูก ว่าจะฉีดผิวขาว หรือจะซื้ออาหารเสริมผิวขาวมาทานดี ซึ่งแต่ละแบบก็มีข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกันออกไป จะเลือกฉีดหรือจะเลือกทาน ก็ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของแต่ละคน
การฉีดผิวขาว มักจะเป็นการฉีดผิวด้วยกลูต้าไธโอน ซึ่งมีคุณสมบัติยับยั้งเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีในผิวหนัง และยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ร่วมกับการฉีดวิตามินซี ซึ่งจะช่วยสร้างคอลลาเจนใต้ผิว ทำให้ผิวกระชับเต่งตึง และยังช่วยลดจุดด่างดำและความหมองคล้ำต่าง ๆ
ส่วนอาหารเสริมผิวขาว ก็จะมีส่วนผสมที่แตกต่างกันออกไป แต่หลัก ๆ ก็มักจะผสมกลูต้าไธโอน วิตามินซี คอลลาเจน รวมถึงสารสกัดจากผักและผลไม้ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
ถ้าพูดถึงเรื่องผลลัพธ์ผิวขาว ก็ต้องขอยกให้กับการฉีดผิว เพราะเห็นผลเร็วที่สุด ไม่ต้องรอดูดซึม ฉีดเท่าไรก็เข้าสู่กระแสเลือดได้หมด แต่ถ้าเป็นอาหารเสริมผิวขาว ตัวกลูต้าในอาหารเสริม มักจะถูกดูดซึมได้อย่างจำกัด ทำให้ผลลัพธ์ไม่แน่นอน และเกิดขึ้นช้ากว่าแบบฉีด
ถึงแม้ว่าการฉีดจะให้ผลเร็ว แต่ก็ต้องแลกมาด้วยอันตรายที่มากกว่า การฉีดผิวขาวควรฉีดโดยแพทย์เท่านั้น เพราะบางคนอาจมีปฏิกิริยาต่อต้าน ทำให้เกิดอาการแพ้ได้
แต่ก็มีอาหารเสริมผิวขาวบางแบรนด์ ใส่สารตั้งต้นของกลูต้าไธโอน เช่น ซิสเทอีน (Cysteine) ไกลซีน (Glycine) หรือกลูตามีน (Glutamine) ทำให้ระดับของกลูต้าไธโอนในร่างกายเพิ่มขึ้น ก็น่าจะใช้ทดแทนกลูต้าแบบฉีดได้ โดยเฉพาะกับคนที่กลัวอาการข้างเคียงต่าง ๆ
นอกจากนี้อาหารเสริมผิวขาว ยังมีส่วนผสมที่นอกเหนือจากกลูต้าไธโอนและวิตามินซี โดยเฉพาะสารสกัดจากพืชนานาชนิด โคเอนไซม์คิวเท็น วิตามินบี 3 คอลลาเจน หรือแร่ธาตุอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติดูแลผิว เป็นจุดเด่นที่ไม่สามารถหาได้จากการฉีดผิวขาว
ส่วนเรื่องราคา การฉีดก็มีราคาที่สูงกว่า เมื่อเทียบกับอาหารเสริมผิวขาว ซึ่งมีให้เลือกหลายระดับราคา ตั้งแต่ไม่กี่ร้อยบาท ไปจนถึงหลักพันบาท
ถ้าต้องตัดสินใจเลือก สำหรับคนที่ต้องการผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว ก็อาจเลือกวิธีการฉีดผิวขาว แต่ถ้ากลัวเรื่องผลข้างเคียง มีงบจำกัด หรือต้องการสรรพคุณการบำรุงผิวในด้านอื่น ๆ ร่วมด้วย การเลือกอาหารเสริมผิวขาว ก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ
ที่มา
กำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเสริมผิวขาวอยู่หรือเปล่า อยากรู้ไหมว่าส่วนผสมอะไรที่ทำให้ผิวขาวได้จริง นี่เลย…6 ส่วนผสมที่ผ่านการพิสูจน์มาแล้ว ว่าช่วยให้ผิวที่หมองคล้ำ กลับมาขาวกระจ่างใสได้จากภายใน
กลูต้าไธโอน
เป็นส่วนผสมยอดฮิตของอาหารเสริมผิวขาวทุกตัว มีฤทธิ์ช่วยยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase) ทำให้เม็ดสีเมลานินที่ทำให้ผิวหมองคล้ำมีปริมาณลดลง ผิวจึงค่อย ๆ กลับมาขาวใสอมชมพู อีกทั้งยังมีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจาก UVA และ UVB ซึ่งทั้งทำให้ผิวหมองคล้ำและเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร
กลูต้าไธโอนมีทั้งแบบฉีดและแบบรับประทาน กลูต้าแบบฉีดมีข้อดีคือเห็นผลเร็ว เห็นผลชัดเจนแน่นอน แต่ก็มีข้อเสียที่ต้องระวังเหมือนกัน บางคนอาจแพ้หรือเกิดอาการข้างเคียงหลังฉีด และที่สำคัญการฉีดกลูต้า ต้องทำโดยแพทย์ที่เชี่ยวชาญเท่านั้น
กลูต้าแบบรับประทาน อาจจะดูดซึมได้น้อยกว่า เห็นผลช้ากว่า แต่ก็มีความปลอดภัยมากกว่า อีกทั้งในสมัยนี้ อาหารเสริมผิวขาว ยังผสมสารตั้งต้นอย่างไกลซีนและกลูตามีน ที่ร่างกายของเรา เอาไปใช้สร้างกลูต้าเองได้ ก็จะทำให้เห็นผลจากอาหารเสริมผิวขาวได้ชัดเจนและเร็วมากขึ้น
วิตามินซี
วิตามินซีเป็นวิตามินผิวใส ที่ได้รับความนิยม ส่วนใหญ่มักจะใช้ร่วมกับอาหารเสริมผิวขาวตัวอื่น ๆ เพื่อช่วยเสริมฤทธิ์ เช่น กลูต้าไธโอน คอลลาเจน SOD และสารสกัดจากเมล็ดองุ่น วิตามินซีจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวดูเต่งตึง กระชับ และที่สำคัญตัวคอลลาเจนเอง ยังมีคุณสมบัติอุ้มน้ำ ก็จะยิ่งทำให้ผิวดูขาวกระจ่างใสและเปล่งปลั่งมาจากภายใน
ถ้าจะเลือกทานวิตามินซีแล้ว ก็ควรเลือกแบบธรรมชาติจะดีที่สุด เพราะนอกจากเราจะได้วิตามินซีแล้ว เรายังได้สารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสและทนต่อความหมองคล้ำจากแสงแดดได้มากขึ้น
คอลลาเจน
อาหารเสริมผิวขาวที่มีคอลลาเจน จะช่วยให้ทำให้ผิวขาวกระจ่างใส ด้วยการเติมเต็มคอลลาเจนใต้ผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดด ทำให้ผิวมีน้ำมีนวล ดูขาวกระจ่างใส และถ้าใช้ร่วมกับวิตามินซี ก็จะเห็นผลผิวกระจ่างใสชัดเจนมากขึ้น นอกจากนี้การเลือกคอลลาเจนโมเลกุลเล็ก ๆ เช่น ไดเปปไทด์ ที่สามารถถูกดูดซึมมากกว่าคอลลาเจนไตรเปปไทด์ถึง 55 เท่า
วิตามินบี 3
วิตามินบี 3 หรือไนอาซินาไมด์ (Niacinamide) เป็นวิตามินตัวหนึ่ง ที่มักใช้ผสมในสกินแคร์และอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงผิว มีสรรพคุณช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิว ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย ช่วยลดจุดด่างดำจากสิว นอกจากนี้ วิตามินบี 3 ยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซราไมด์ (Ceramide) และคอลลาเจนในชั้นผิว
SOD (Superoxide Dismutase)
SOD หรือ Superoxide Dismutase เป็นเอนไซม์ที่สำคัญในร่างกาย มีหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเอนไซม์นี้จะมีปริมาณลดลงเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น เมื่อปริมาณเอนไซม์ SOD ในร่างกายลดลง ก็จะทำให้ร่างกายของเรา ไวต่ออนุมูลอิสระมากขึ้น รวมทั้งสุขภาพผิวก็ดูแย่ลง ผิวไวต่อแสง เกิดความหมองคล้ำและจุดด่างดำได้ง่าย
เมื่อเทียบกับสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ พบว่า SOD จัดว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในขั้นสูงสุด สูงกว่าวิตามินซี วิตามินอี หรือแม้แต่โคเอนไซม์คิวเท็น (CoQ10) ดังนั้นการบริโภคอาหารเสริมผิวขาวที่มีส่วนผสมของ SOD ก็จะช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้อย่างรวดเร็วจนสังเกตได้
เซราไมด์
เซราไมด์ (Ceramide) เป็นกรดไขมันตามธรรมชาติที่อยู่ในผิวหนังของเรา ทำหน้าที่ป้องกันและรักษาความชุ่มชื้นในผิวหนัง ซึ่งปริมาณของเซราไมด์ในชั้นผิวหนัง จะเริ่มลดลงเมื่ออายุมากขึ้น เมื่อเซราไมด์ลดลง ผิวจะมีลักษณะเหี่ยวย่น ดูหมองคล้ำ และไม่สดใส การเติมเซราไมด์ให้ผิวด้วยอาหารเสริมผิวขาว ก็จะช่วยเติมน้ำให้กับผิว ช่วยคืนความกระจ่างใสคืนกลับมา
การเลือกอาหารเสริมผิวขาวที่ช่วยให้ผิวขาวได้จริง ก็ควรเลือกยี่ห้อที่มีส่วนผสมหลาย ๆ ชนิดร่วมกัน เพื่อให้แต่ละส่วนผสมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกันและกัน ทำให้ผิวขาวได้เร็วมากขึ้น
ที่มา
- Glutathione Reduced แตกต่างกับกลูต้าธรรมดายังไง – หน่วยข้อมูลคลังยา คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล (https://www.pharmacy.mahidol.ac.th/dic/qa_full.php?id=7027)
- เคล็ดลับความงาม “กินกลูต้ายังไงให้ได้ผล” ของไม่ดี หรือเราเองที่กินผิดวิธี!! – Sistacafe (https://sistacafe.com/summaries/51109-เคล็ดลับความงามกินกลูต้ายังไงให้ได้ผลของไม่ดีหรือเราเองที่กินผิดวิธี)
- ประโยชน์ 5 ประการของคอลลาเจนไตรเปปไทด์ (Collagen Tripeptide) – Hibalanz (https://www.hibalanz.com/th/ประโยชน์-5-ประการของคอลลาเจนไตรเปปไทด์-Collagen-Tripeptide)
- ความรู้พื้นฐาน ผลิตภัณฑ์เสริมคอลลาเจน สูตรไดเปปไทด์ (https://www.unilevernetwork.com/sites/all/themes/aviance-business/pdf/Factsheet-Collagen-Dipeptide-digital.pdf)
- Is Niacinamide (Vitamin B3) whitening, lightening skin, fading dark spots? (https://maxlifeusa.com/blogs/news/is-niacinamide-vitamin-b3-actually-whitening-lightening-skin-fading-dark-spots-maxlife-news)
- Safe-B3™ (Vitamin B3, Niacinamide) (www.myskinrecipes.com/shop/ต่อต้านริ้วรอย/74-vitamin-b3-niacinamide-วิตามินบี3.html)
- เอสโอดี (SOD) รหัสลับ ยืดอายุ – ดิฉัน (https://dichan.mthai.com/story/12401.html)
- ผลของ Ceramide ต่อผิวหนัง – คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล (https://www.pharmacy.mahidol.ac.th/th/service-research-special-abstract.php?num=7&year=2540)
ถ้าใครอยากรู้ว่าอาหารเสริมผิวขาวที่ซื้อมา มีคุณภาพและความปลอดภัยแค่ไหน ก็สามารถไปตรวจสอบเลข อย.ได้ที่เว็บไซต์ของ อย. (fda.moph.go.th) ได้เลย โดยเลข อย. บนฉลากหรือบนบรรจุภัณฑ์ ต้องตรงกับในระบบ ทั้งชื่อผลิตภัณฑ์ ชื่อผู้ผลิต และเลข อย. เพราะบางทีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้คุณภาพ ก็อาจใช้เลข อย. ปลอม หรือเอาเลขของสินค้าอื่น ๆ มาสวมสิทธิ์ก็ได้
นอกจากการเช็คที่เว็บไซต์แล้ว ถ้าเราใช้สมาร์ทโฟน ทั้งระบบ Android และ iOS ก็สามารถดาวน์โหลด ORYOR Smart Application ซึ่งเป็นแอพของ อย. เอง มาติดตั้งใช้งานได้ฟรี ๆ โดยภายในแอพจะมีข้อมูลน่ารู้ต่าง ๆ ที่นอกเหนือจากการตรวจเลข อย. เช่น ข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย ข้อมูลน่ารู้สำหรับผู้บริโภค หรือประกาศแจ้งเตือนต่าง ๆ
ส่วนอีก 2 ช่องทาง ที่เราสามารถขอตรวจสอบข้อมูลอาหารเสริมผิวขาวที่เราซื้อมา ก็จะเป็นช่องทางสายด่วน อย. โทร 1556 และทางไลน์แอพพลิเคชั่น @FDAthai นั่นเอง
ที่มา
